О пользе медитации

Медитация полезна. И не только на уровне рассуждения о вечном и философском. В мозге происходят изменения, которые сказываются весьма благоприятно на состоянии физического и психического здоровья.

В принципе, это многие знают. В основном это те, кто занимается практикой и этой темой интересуется. Но вот информация для тех, кто не знает.
Медитация изменяет структуру мозга. В результате регулярной практики увеличивается количество серого вещества в префронтальной коре, гипокамппе, височной доле и поясной извилине. В основном это касается тех отделов, которые обеспечивают восприятие звука, зрительных образов, ощущений возникающих внутри тела, их осознание. Кроме того, показано образование связей между частями мозга, отвечающими за сенсорные стимулы ( звук, зрительные образы, ощущение и т.п.) и эмоции. Это помогает лучшей переработке стрессовых ситуации и стоящих перед человеком проблем.

Довольно приятное открытие: регулярная медитация снижает темп возрастных изменений в лобной коре, происходящих у пожилых. Была замечена существенная разница между теми, кто занимался медитацией и кто ей не занимался.

Однако есть и минус. Предполагается, что медитация может увеличить риск эпилепсии у предрасположенных лиц. ЭЭГ изменения во время практики похожи на те, которые развиваются у больных. Но такое исследование только одно, и ссылок на живые примеры развития заболевания или учащение приступов, там нет.

Собственно тут тоже никакого чуда нет. Если чем-то вы занимаетесь регулярно, то части мозга, ответственные за эту деятельность будут расти и крепнуть. Навык требует нейронного обеспечения. Другой вопрос, чем конкретно вы будете заниматься, вышивать крестиком, играть на скрипке или петь песни. А вот если ничем заниматься не будете или сократите свою деятельность до минимума, то мозг разберет то, что построил довольно быстро. Существует такая информация, что если вы занимались иностранным языком, и бросили его, то в течении 3-х лет языковые навыки стремительно падают и в среднем остаются на уровне 40% от того, что вы знали на момент обучения.

Так вот, медитация отличный способ усилить мозг там, где нужно: в тех местах, увеличение которых приводит к лучшему функционированию организма. И разбирает связи, где не нужно. Например, в тех местах, которые ответственны за негативное реагирование на происходящее вокруг.